Aprenda a meditar praticando 3-5 minutos por dia.
Medite Comigo - Método MSP
Crie o hábito de meditar
em 21 dias
Mais de 100 pessoas já criaram
o hábito com o Método MSP
Clique abaixo e assista ao vídeo que explica o Método MSP.
O que fez essa
pausa funcionar
Os 3 pilares do Método MSP
A meditação guiada que você ouviu foi baseada em três fundamentos simples, mas poderosos:
Mente - Você percebe que está observando os pensamentos, e não sendo levado por eles.
Silenciar - A respiração se torna seu ponto de apoio, trazendo calma e clareza.
Presença - Você aterrissa no corpo, percebendo cada sensação, aqui e agora.
As 3 fases do Método MSP
Fase 1 - Experiência
Você recebe 1 áudio por dia, de 3 a 5 minutos, durante 21 dias, pra criar o hábito e sentir os primeiros efeitos da pausa consciente.
Fase 2 - Entendimento
Videoaulas rápidas e diretas que explicam o que está acontecendo na mente e como manter o equilíbrio no dia a dia.
Fase 3 - Aprofundamento
Meditações mais longas, de 5 a 10 minutos, para expandir e sustentar os resultados obtidos nas fases anteriores.
Cada conteúdo é liberado de forma progressiva, dia a dia.
Isso impede que você pule etapas e garante uma transformação que permanece.
Aprenda a meditar, meditando.
Foi assim que eu comecei. É assim que eu ensino.
Thiago Detofol
Será que funciona?
Veja o que falaram.
📌 "Na primeira semana foi difícil… minha cabeça não desligava. Entre trabalho, filhos e tudo mais, eu quase desisti. Mas ouvi um áudio por dia. Sem perceber, virou o meu refúgio diário"
— Carla M., 45 anos, empresária e mãe
📌 "Sempre quis meditar, mas trabalhando 10 horas por dia eu nunca conseguia manter o hábito. Os áudios facilitam, só dar o play e escutar. Esse virou o jeito que encontrei pra recarregar no meio da correria."
— Paulo S., 40 anos, analista de sistemas
📌 "Eu já tinha tentado meditar várias vezes sozinha. A diferença do MSP foi o acompanhamento do Thiago. Tirar minhas dúvidas e receber orientação me deu segurança para concluir as 3 fases."
— Marina A., 35 anos, marketing
Com poucos minutos de prática guiada, é possível ter mais frescor e paz no seu dia.
Não é só experiência: a ciência já comprovou.
Bastam alguns minutos por dia para sentir menos estresse, mais foco e mais calma.
Comprovado pela Ciência
🧠
5 minutos por dia já melhoram foco e humor.
📈
APA: práticas breves reduzem estresse e aumentam bem-estar.
🏥
Mayo Clinic: poucos minutos já acalmam e reduzem ansiedade.
Tudo pronto! Só falta você.
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Preciso, mas não tenho tempo!
São só 3 a 5 minutos por dia.
Você pode praticar ao acordar, antes de dormir ou em qualquer pausa do seu dia.
Coloque os fones, aperte play e relaxe.
⏳Não adie mais.
Se tivesse começado ontem já estaria no dia 02
💚 Preço promocional de R$87 encerra em:
Será que eu consigo?
Teste por 7 dias.
Se não sentir diferença, eu devolvo seu dinheiro. - Combinado?
“Você já experimentou os 3 minutos.
Agora é hora de viver o Método MSP completo.”
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